دمبل

بنده مدتیست که بسیاااار خفن ورزش می کنم و چون دمبل( نه املاشو بلدم نه تلفظ) ندارم، دو تا بطری آب معدنی رو پر از آب می کنم و از اونا به عنوان دمبل استفاده می کنم =)))

اصلنم خنده نداره. با کمترین امکانات می ریم برا قهرمانی.